セルライト　とっちゃえ！

リンパマッサージとセルライト除去

セルライトにはいろんな原因があります。

いわゆる「むくみ」もセルライトの原因になります。

「むくみ」が原因のセルライトの場合、「むくみ」をなくすことで、セルライトがなくなる場合があります。

さて、「むくみ」を解消する方法にはどんな方法があるでしょうか。

「むくみ」の原因は、血流やリンパの流れが悪くなったときにおこりやすくなります。

リンパ液は、体の免疫を維持するのに重要な役割を果たしていますが、そのほかに、静脈と同様に、不要な水分や老廃物を運ぶ役割も担っています。

このリンパ液や血液の流れがよくないと、不要な水分や老廃物が、細胞レベルにとどまってしまって、「むくみ」が起こりやすくなります。

こんなときは、血流やリンパ液の流れをスムースにしてやる必要があります。

リンパマッサージという方法があります。

これは、体が温まっている入浴後に行うと効果的です。

基本は、リンパ管にそって、足から順に上にと、マッサージしていく方法です。

足首→ふくらはぎ→ひざの裏側→ふともも→腰→背中→肩→首

の順に、やわらかくマッサージしていきます。

次に、

首→肩→背中→腰→ふともも→ひざの裏側→ふくらはぎ→足首

さっきの逆に、同じようにやわらかくマッサージしていきます。。

このリンパマッサージを行うことによって、むくみの解消につながり、セルライトの予防・除去につながる効果が見込めます。

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日時: 2008年05月12日 17:30 | パーマリンク