セルライト　とっちゃえ！

セルライトを予防する

セルライトは、女性ホルモンの乱れによってできるのではないかといわれています。

早い人は、思春期からできますし、生理の時や、更年期に特に現れるからです。

このセルライトの出現には、太っているとか痩せているとか、体型はあまり関係ありません。

太っている人でもセルライトが少ない人もありますし、痩せている人でもセルライトに悩んでいる人はいます。

どちらかといえば、若い人よりは、加齢に従って増えてくるといわれています。

セルライトの予防に関して言えば、まず日常生活の食生活の改善から始めるべきでしょう。

セルライトは、脂肪に老廃物が付着していくものですから、肉類は少なめにした方がよいでしょう。

野菜やフルーツをとるなどして、バランスのとれた食生活に直していきましょう。

そして、老廃物がたまるのを防ぐために、適度な運動を、日常生活に入れていきましょう。

血行を良くするために、運動や、バランスのとれた食事、さらに余裕がある方は、サウナや岩盤浴、ゲルマニウム温浴などで、汗を流すといいでしょう。

汗を流すことにとって、新陳代謝が進みます。

むくみやすい体質のひとは、水をよくのんで、利尿作用を高めることも有効でしょう。

リンパ管を刺激する、リンパマッサージも効果があるといわれています。

リンパ管には、筋肉や脂肪の間を、通ってきた体液を集めて流していきます。

ここの循環が悪くなりますと、老廃物が溜まりやすく、ひいてはセルライトが発生しやすくなります。

このようにセルライトの予防にはいろんな方法があります。

ひとつひとつ、セルライトとご自分の日常生活の改善とを考えて、予防していきましょう。

日時: 2008年05月13日 18:56 | パーマリンク